등산을 하고 내려올떼 무릎쪽에 부담이 많이 가는거같아요.
내려오고 다음날이면 무릎이 좋지않더라고요
무릎 최대한 무리안가게 내려오는 방법이 없을가요?
안녕하세요. 의연한허스키190입니다.
등산 스틱을 사용하면 체중을 분산시켜 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
빠르게 내려오면 무릎에 가해지는 충격이 커지기 때문에 천천히 내려오는 것이 좋습니다.
