산에서 내려올때 안미끄러질려고 조심을 하는편인데요.
그래서 인지 무릎에 무리도 많이가고 내려오면 무릎이 아프더라고요
무릎 무리 안가게 내려오는 방법 있나요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 무릎에 무리가 가지 않게 하려면 보폭을 좁게해서 내려오시고 등산스틱이 있으면 디디면서 내려오세요
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
하산시 하체에 무게가 가중되는데 '무릎보호대'와 '등산스틱을 사용'하시면 무릎관절 보호에 도움이 됩니다. 또 하산 시 걸음은 시간이 좀 더 걸리더라도 일직선으로 내려오지 마시고 '지그재그' 형태로 걸어 내려오시고, 가능한 뒷발굼치부터 내딛어 내려오시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
산에서 내려올 때 무릎 부담을 완화하기 위해 무릎 보호대를 착용하고 등산 스틱에 체중을 실어 내려오시면 됩니다.
안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.
지그재그로 내려오시는게 무릅에 영향이
덜 가는거 같아요
등산용 지팡이는 꼭 사용하시고요
안녕하세요. 거대한박쥐66입니다.
미끄러울 때는 스틱을 이용하거나 옆으로 조심히 내려오는게 좋습니다. 가방은 무겁지 않게 하는게 좋구요
