걱정과 고민이 많아서 힘이 듭니다.

일어나지 않을 일에 걱정하고 별것도 아닌 일에 고민을 많이 하는 성격인데 그걸로 인해서 스트레스가 더 많이 받는 거 같은데 좋은 방법이 없을까요?