눈 시력보호하는 방법에는 무엇이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

32

안녕하세요. 눈건강에 관심이 많은 청년입니다. 눈 시력을 보호하는 방법에는 무엇이 있을까요? 좋은방법들을 알려주시면 감사하겠습니다.

수분을 많이 섭취하는 것도 시력보호에 도움이 될 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

눈건강에 좋은 항산화물질은 주로 다음과 같습니다.

1. 루테인

2. 제아잔틴

3. 비타민 A,C,E

4. 베타카로틴

5. 오메가3

6. 아연

이를 토대로 눈에 좋은 식재료를 알아보면

1. 생선

2. 달걀

3. 아몬드

4. 유제품

5. 당근

6. 케일

7. 오렌지

등이 있겠고 되도록이면 골고루 가공되지 않은 건강한 음식들을 섭취하는 것이 눈건강에 이롭습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭. 중간에 5~10분가량.은 휴식을 취하시길 권유드립니다. 안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을 때는 일회용. 인공눈물을 사용하.셔서 대증치료 하시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.