제가 목이 금방 쉬는거 같은데용

회사에서 노래를 불러야 되는데요 목이 자주 쉬는데 목에 좋은 음식 등 피해야 되는 음식 먹으면 좋은 음식 따로 구분해서 알려주실수 있으실까요?