혈압이 높은 편인데 꼭 혈압약을 먹어야 하나요?

항상 건강할거라 생각했었는데 병원에 혈압을 측정했는데 높게 나왔어요 혈압약을 먹으라고 하는데 꼭 혈압약을 먹어야 하나요?

약 외에는 혈압 낮추는 방법이 없을까요?