건강관리
한끼 식사에 가장 적합한 반찬과 메뉴는?
사람이 필요한 영양소를 전부다 흡수할수 있는 최적의 식단 및 반찬이 궁금합니다.
아침은 매일 거르고 있거 점심은 사먹고 저녁은 먹을때 있고 안먹을때 았거 퐁당퐁당입니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
우유와 계란은 완전식품이라고 합니다. 우리 몸에 필요한 영양소가 다 들어있어 챙겨 드시면 좋습니다.
고기와 야채도 함께드시면 매무 좋습니다. 하지만 적당량만 먹기를 권합니다.