비타민C, 비타민D, 루테인, 징코(은행잎추출물), MSM, 오메가3, 유산균, 칼슘의 경우 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
네 잘 복용하고 계시네요. 각각의 함량이 중요할 듯 보이는데 비타민d의 경우는 2000~4000iu, msm은 혹시 원하는 효과를 못보시면 2g 살짝 넘기셔도 됩니다. FDA에서도 4g 까지는 안전용량이라고 얘기하고 있습니다. 오메가 3는 epa dha 합으로 2~3g 정도 복용하시면 됩니다. 칼슘은 너무 많은 양을 복용하시는건 좋지 않습니다. 1000mg 내외정도면 충분합니다.