밤마다 제대로 잠을 못자요,,,
사소한거 하나하나 신경쓰는 편이라 뭐 하나만 신경 쓰여도 머리가 아프고 밤에 자다가 깨고 심장이 쿵쾅 가리면서 뛰어요,,, 스트레스를 너무 받아서 그런건가요?? 이럴땐 어떻게 하면 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스로 인해서 이런문제도 생길수있습니다.
이런경우라면 스트레스 요인을 찾아서 줄이면 좋습니다.
그러나 가장 중요한것은 스트레스에 대한 내성을 가지시면 좋습니다.
평소 너무 사소한것은 신경쓰지 않고 그냥 넘어가려고 하고 상대방의 스트레스 상황에서 부정적인 것보다 긍정적인 상황을 찾으려고 노력하면 좋습니다
어떤 것들에 스트레스를 받는것인지 글로는 확인 할수 없어 보편적 답을 드리는점 양해바랍니다.
이런 점들이 조금 좋아지면 수면이 나아질수있을겁니다.
