찬물에 들어가기전 준비운동은 왜 하며 어떤 효과가 있나요?

안녕하세요

우리가 평소 찬물에 들어가기전에 준비운동이라는걸 하잖아요

이 준비운동은 무엇떔누에 왜 하는 것이며 준비운동하면서 어떤 효과가 있나요?