감기가 오래가는 편인데요 약이랑 같이 먹으면 효과 있는 것들 좀 알려주세요

Question

안녕하세요.

요즘 환절기라 그런지 감기가 머무 오래가네요.

기침이 자꾸 나오는데 혹시 감기약을 먹으면서 같이 먹어쥬면 효과가 좋은 음식이나 차 같은거 있을까요?

Answer 1

질문하신 내용 잘 확인해보았습니다.

감기약을 복용하면서 도움이 되는 것은 면역을 보조하고 목을 진정시키는 음식들입니다. 몇 가지 설명 드리겠습니다.

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따뜻한 꿀차, 유자차, 도라지차, 생강차는 목의 염증완화와 기침 억제에 효과적입니다.

2

비타민 C가 풍부한 과일인 딸기, 키위, 귤은 회복을 돕습니다.

3

따뜻한 국물이나 수프류는 수분 보충과 기관지 회복에 좋습니다.

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평소 수분을 충분히 섭취하고 자극적인 음식은 줄이는 것이 바람직합니다.

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카페인이 많은 커피나 에너지드링크류는 약효를 방해할 수 있으니 피하시는 것이 좋겠습니다.

이 외에도 진해거담제 같은 약국에서 가루형으로 구해서 드시면 기관지 회복에 좀 더 도움이 될거에요. 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

감기약과 함께 먹으면 좋은 음식은 꿀, 생강, 레몬이 들어간 차입니다. 꿀은 항염 효과가 있고, 생강은 기침을 완화시켜주며, 레몬은 비타민 C가 풍부해 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한, 따뜻한 물을 자주 마시며 수분을 충분히 섭취하는 것을 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

따뜻한 물, 생강차, 꿀차는 기침 완화와 점막 진정에 도움을 줄수 있답니다.

또한 비타민c가 풍부한 과일은 회복에 보조 역할을 해요

개인적으론 영양제를 추가로 드시는게 좋을듯 해요