오른쪽 손목 부분을 움직일때마다 아파요
어제부터 오른쪽 손목을 움직이면 통증이 느껴집니다
가만히 있을땐 안 아픈데, 움직이면 아파요
통증 줄이거나 하는 자가치료법 없을까요...?
질문자님께서 말씀하시는 손목을 움직이면 통증 증상이 있다는 정보만으로 무슨 문제가 있는지 알 수 없습니다. 손목의 통증은 건초염이나 손목터널증후군 등의 손목 질환의 가능성이 있는 증상입니다. 관련된 정확한 진단은 정형외과 진료 및 검사를 받아 보아야 알 수 있을 것으로 보입니다. 정형외과 진료를 받아보시고 검사 결과에 따른 치료를 받으시길 권고드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
오른쪽 손목에 통증이 있다면, 이는 손목을 과도하게 사용하거나 미세한 부상, 또는 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 우선적으로 해야 할 일은 손목에 더 이상의 부담을 주지 않도록 하며, 충분한 휴식을 취하는 것입니다.
손목을 안정시키고 불필요한 움직임을 제한하기 위해 손목 보호대를 착용할 수 있습니다. 손목 보호대는 통증을 줄이고, 손목이 자연스럽게 회복하는 데 도움이 됩니다.
비스테로이드성 소염제(NSAIDs)와 같은 진통제를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 하지만, 약물 사용 전에는 약물에 대한 알레르기 반응이나 부작용을 고려해야 하므로, 사용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
통증이 다소 완화되었을 때, 부드러운 손목 스트레칭과 강화 운동을 시작할 수 있습니다. 이는 손목의 유연성과 힘을 회복하는 데 도움이 됩니다. 단, 운동을 시작하기 전에 통증을 유발하지 않는 범위 내에서 해야 하며, 의사나 물리치료사의 지도를 받는 것이 좋습니다.
손목 사용을 최대한 줄이고, 통증이 있는 동안에는 과도한 활동이나 무거운 물건을 드는 것을 피해야 합니다. 손목에 무리를 주는 활동을 피함으로써 자연스러운 회복을 도울 수 있습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
만일 평소에 컴퓨터를 많이 하시거나 야구와 같이 오른손을 무리하게 사용하는 스포츠를 많이 하는 편이라면 간혹 손목의 인대와 뼈로 둘러싸인 공간이 좁아지면서 신경을 누르면서 생기는 손목터널증후군의 일환으로 볼 수 있습니다.
우선은 손목에 무리가 갈 만한 행위 (마우스를 잡을 때 손목이 꺾이는 자세) 는 피하시고, 손이 팔꿈치보다 약간은 낮게 유지될 수 있도록 조절하시는 것이 좋습니다.
증상이 호전되지 않는 경우에는 가까운 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 해결책이 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
외상을 당한 적이 없나요?
일단 움직이면 아픈 경우 당연하지만 안 움직이는게 좋습니다
집에 손목 보호대가 있다면 착용하기구요
부상을 당하거나 부은게 아니라면 찜질도 해보세요
집에 진통소염제도 드시구요
내일 정형외과 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
특별한 부상이 없었다면 통증이 나타난 손목의 사용을 1-2주간 자제하며 기다려보실 수 있습니다. 이후에도 통증이 지속된다면 가까운 정형외과를 방문해 진료받아보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
손목 통증은 손목터널증후군, 건초염, 관절염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 자가치료로는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:
손목을 안정시키고 과도한 움직임을 피합니다.
통증이 있는 부위에 냉찜질을 적용하여 통증과 염증을 완화시킵니다.
손목 보호대를 착용하여 손목을 고정하고 압박을 줄입니다.
가벼운 스트레칭 운동으로 손목 주변 근육을 이완시킵니다.
하지만 통증이 지속되거나 심해진다면 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 또는 재활의학과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.