운동 후 단백질 섭취는 몇시간 내로 먹는게 좋을까요? 운동 끝난 후 바로 먹어야 근성장에 효과가 있나요? 보통 씻고나서 먹는 편이라 30분은 지나서 먹는 편이거든요~
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
예, 30분 정도의 시간 텀이면 충분히 운동 후에 단백질을 보충하는 것에 도움이 되실 것입니다!
안녕하세요. 정중한카구207입니다.
근성장에는 먹는시간보다는 몸무게대비 먹는단백질량이 중요하다고 생각합니다!!!
안녕하세요. 순수한스라소니282입니다.
소화흡수과정을 생각하면 가급적 근력에너지손실즉시 공급되기.쉽지않습니다.
어떤분들은 운동 전에 드시기도합니다.
지속적으로 섭취하여 체내 단백질이 부족하지않게 유지하는게 중요합니다.
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