제목그대로 운동후 단백질쉐이크는 꼭 30분 이내로 섭취해야 제일 좋은걸까요?
아니면 그다지 큰 상관이 없을까요?
웨이트 끝나고 유산로 런닝 30분정도 뛰고 섭취하는데 먼저 단백질 섭취하고 유산소를 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 럭셔리한왈라비180입니다.
무조건운동후30분은 아닙니다.!
운동 후 체력적이나 수분이 많이 빠지니 운동후에 많이들 드시는겁니다.
