단백질 보충에 먹은 후에 얼마나 시간이 지난뒤에 식사를 하는게 좋을까요?? 보통 30분 정도 뒤에 식사를 하고 하는데 괜찮은걸까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질 보충제를 먹고 식사를 언제하든 상관없으나
현재 운동을 하고 있으시다면 운동이 끝나고 30분이내에 단백질 보충제를 드시는것을 추천해드립니다.
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