운동을 하고 샤워하고나서 식사를 합니다. 그리고 나서 3~4시간 지나서 배가고파서 닭
가슴살 등 단백질 보충을 하는데요. 단백질 보충은 식사 후 몇시간 정도 지나서 하는게 좋은가요??
