안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
올바른 자세와 호흡법은 부상을 예방하고, 운동 효과를 높이는데 도움이 됩니다. 따라서, 전문 트레이너의 도움을 받아 올바른 자세와 호흡법을 익히는 것이 초반에는 좋습니다.
그리고, 무리하게 중량을 증가시키면 부상을 유발할 수 있습니다. 따라서, 한 번에 너무 많은 중량을 올리기보다는, 조금씩 중량을 증가시키는 것이 좋습니다.
가장 중요한 것은, 근육은 운동을 통해 손상되고, 휴식을 통해 회복되는 과정이 필요하기 때문에, 운동 후 충분한 휴식을 취하여 근육이 회복될 수 있도록 해야 합니다.
