소리에 민감해서 자주 잠에서 깨어나네요
새벽에 누군가 화장실 가는 소리부터 작은 소리에도 잠에서 깨어나네요 자고 일어나면 정말 피곤합니다
작은소리에 깨지 않고 푹 잠을 잘수 있는방법 있을까요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
과민성: 소리에 대한 과민성이 있는 경우, 소리가 크거나 낮게 들리더라도 뇌에서 신호를 받아 잠에서 깨어날 수 있습니다. 이는 신체의 다른 부위에서도 나타날 수 있는 과민성 장애와 비슷한 원리입니다.
소음: 주변 환경에서 소음이 발생하는 경우, 잠을 방해할 수 있습니다. 특히 밤에는 도로나 건물에서 나는 소음, 이웃의 소음 등으로 인해 잠을 방해받을 수 있습니다.
심리적인 요인: 스트레스, 불안, 우울증 등의 심리적인 요인이 잠에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 상황에서는 소리에 대한 민감성이 증가하여, 소리가 발생하면 쉽게 깨어날 수 있습니다.
안녕하세요. 지식초보답변러잘부탁드립니다33입니다.
저도 잘때 굉장히 예민해서 잠을 잘못자는데
수면귀마개 하고 나니 잠을 잘잘수 있었습니다.
처음엔 조금 불편한대 적응하면 아주 꿀잠 잘수있습니다.
수면귀마개 한번 착용해보시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 쌍둥이아빠입니다.
귀에 막는거 를 하고 잠자리에 들어 보세요 조금은 편해 집니다 그래도 안되면 하루 종일 일 을 열심히 해보세요
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
제일 간단한 방법은 귀마개나 이어폰을 끼고 주무시는거죠. 그게 불편하시면 방에 방음을 하시는거나요
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 소리에 많이 민감하시다면 귀에 이어플러그를 하고 주무시는 걸 추천드려요. 아니면 잔잔한 음악을 들으면서 주무시는 것도 한 방법이겠네요.