밥외의 탄수화물이 어떤것들이 있을까요?

Question

다이어트를 하고있습니다. 탄수화물을 많이 좋아해서 참는게 힘들더라고요. 아예안먹을수는 없으니 좋은 탄수화물을 먹고싶습니다. 밥외의 탄수화물은 어떤것들이 있을까요?

Answer 1

나쁜 탄수화물은 백미, 백설탕, 밀가루로 만든 빵, 과자, 사탕, 탄산음료, 초콜릿 등이 있으며

좋은 탄수화물은 현미, 통곡물, 귀리, 카무트, 고구마, 보리 등이 있습니다.

음식으로 착한 탄수화물을 섭취 하려면 백미보다는 현미로 드시고 빵보다는 통밀빵으로 드시고

콜라보다는 녹차를 드시면 됩니다.

Answer 2

다이어트를 할때 탄수화물을 아예 먹지 않으면 안 된다고 해요.. 백미밥은 피하고 현미곡물밥을 드시고 운동을 하는게 좋다고 해요. 그외 탄수화물에는 고무마나 옥수수가 있고, 빵이나 밀가루 음식은 탄수화물이지만 다이어트시에는 피해야하는 음식입니다. 만약 밀가루음식을 먹고 싶으면 통밀가루를 이용해보시면 좋을것 같아요..

Answer 3

안녕하세요

쌀밥 외에도 탄수화물은 많이 있습니다 보리 감자 고구마 옥수수 메밀 밀 등은 탄수화물이 들어간 작물이며 이러한 작물로 여러 가지 음식을 만들수 있습니다

Answer 4

탄수화물의 종류는 많이 있습니다. 흔히 알고 있는 쌀의 종류들부터 시작해서 감자, 고구마, 보리, 밀, 등등 이 있고, 탄수화물이 많이 든 음식으로는 라면, 짜장면, 냉면 같은 면 종류들, 그리고 빵 종류들, 그리고 또 떡볶이 등이 있네요

Answer 5

도정을 거치지 안은 귀리, 보리, 메밀, 호밀, 수수, 기장이나 백미보다는 현미, 통밀 등이 건강한 탄수화물에 속합니다. 다만, 빵이나 떡은 건강한 탄수화물이라고 보기 어렵습니다.

Answer 6

탄수화물을 조금씩 먹으면서 다이어트해야 요요현상이 줄어듭니다.

밥대신 흔히 먹는 탄수화물 중 가장 손쉽게 구할 수 있는 것이

바나나, 고무마 입니다.

다이어트 성공하세요~

Answer 7

밥 말고도 탄수화물은 다양하게 있는데요. 대표적으로 빵이나 떡, 감자, 고구마, 옥수수와 같이 곡류군에는 만은 탄수화물이 포함되어 있어요.^^

Answer 8

라면이나 밀가루같은 곡물로만든것들이 탄수화물이긴한데 몸에좋은거를 찾으시니....음 고구마같은거 삶아서 드셔도 괜찮을거같아요.

Answer 9

고구마, 감자가 가장 흔한 탄수화물 음식입니다. 다이어트 시 탄수화물을 30% 비율로 식단을 맞춰 정제 탄수화물을 줄여 식단을 조절하는 것이 좋습니다

Answer 10

밥 말고도 탄수화물은 다양하게 있는데요. 대표적으로 빵이나 떡, 감자, 고구마, 옥수수와 같이 곡류군에는 만은 탄수화물이 포함되어 있답니다.

Answer 11

라면도 탄수화물이고, 밀가루 음식도 탄수화물입니다. 적정량의 탄수화물은 좋지만, 다량의 탄수화물은 몸을 해롭게 합니다. 감자도 탄수화물이에요.