요즘 다이어트를 하고 있는데, 고민이 하나 있어서 이렇게 질문을 드려봅니다. 다이어트를 하면서도 배가 고프면 일을 못하겠더라구요. 그래서, 다이어트 중에도 먹어도 괜찮은 탄수화물이 있는지 알아보려고 합니다. 탄수화물을 아예 끊는 것보다는 적절한 탄수화물을 섭취하는 것이 건강에도 더 좋다고 들었거든요. 혹시 다이어트 중에도 먹어도 되는 탄수화물 종류와 그런 탄수화물을 어떻게 섭취하면 좋을지에 대한 조언을 주실 수 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하실때에도 탄수화물 섭취는 필수 입니다.
주로 정제 되지 않는것이 좋기 때문에 현미나 잡곡밥 귀리밥 등을 드시는것이 좋습니다.
