아침에 사과만 먹고 출근 하는데 건강에 괜찮은가요?

사과를 아침에 먹으몀 좋다고해서 한개씩 먹는데 아침에 공복에 과일을 먹으면 혈당이 올라간다고 하는이야기도 있던데 안 먹는것보던 낫겠죠?