적절한 초콜릿 섭취 권장량이 궁금해요.

Question

간식으로 초콜릿을 많이 선물 받았는데, 이걸 천천히 먹어야 할 듯 한데 한 개에 25kcal, 당류가 3g인 초콜릿이라면 몇 개 는 초과해서 먹지 않아야 건강에 그나마 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

개인의 대사량과 활동량에 따라 다르겠지만 가당이 되어있는 초콜릿은 과량섭취를 주의하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

초콜렛 같은 경우는 당분이 많이 있고 칼로리가 높기 때문에

함량에 차이는 있지만 대략 30~60그램정도가 섭취량 입니다.