적절한 초콜릿 섭취 권장량이 궁금해요.
간식으로 초콜릿을 많이 선물 받았는데, 이걸 천천히 먹어야 할 듯 한데 한 개에 25kcal, 당류가 3g인 초콜릿이라면 몇 개 는 초과해서 먹지 않아야 건강에 그나마 나을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 대사량과 활동량에 따라 다르겠지만 가당이 되어있는 초콜릿은 과량섭취를 주의하시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
초콜렛 같은 경우는 당분이 많이 있고 칼로리가 높기 때문에
함량에 차이는 있지만 대략 30~60그램정도가 섭취량 입니다.
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