식단 조절로 콜레스테롤 정상수치로 만드는 식단 알려주세요.

Question

콜레스테롤은 먹는것 뿐만아니라 다양한 요인이 있다고 들었습니다. 특히 유전적인 요인이 많다고 들었습니다. 약을 먹지 않고 식단으로 유지하는 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 오메가3가 많이 들어 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.

고등어나 삼치 연어 등등 그리고 식이섬유가 있는것도 도움이 됩니다.

그리고 칼로리가 낮은 해조류도 도움이 됩니다.