식단 조절로 콜레스테롤 정상수치로 만드는 식단 알려주세요.
콜레스테롤은 먹는것 뿐만아니라 다양한 요인이 있다고 들었습니다. 특히 유전적인 요인이 많다고 들었습니다. 약을 먹지 않고 식단으로 유지하는 방법이 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 오메가3가 많이 들어 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.
고등어나 삼치 연어 등등 그리고 식이섬유가 있는것도 도움이 됩니다.
그리고 칼로리가 낮은 해조류도 도움이 됩니다.
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