건강검진에 콜레스테롤 수치가 높다고 나왔는데요.
건강을 위해서 콜레스테롤을 낮출수 있는 식단 추천 부탁 드립니다.
답변 부탁 드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
콜레스테롤 수치를 관리하기위해서는 포화지방산과 탄수화물함량이 높은 가공식품 섭취를 지양하시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
두부. 등푸른생선. 해조류. 견과류. 오트밀. 새싹보리. 우엉. 시서스. 비트. 아로니아. 오미자 등이 콜레스테롤 낮추는 음식으로 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
콜레스테롤을 낮출수 있는 음식으로는 통곡물ㆍ연어ㆍ아보카도ㆍ올리브유ㆍ파스타치오ㆍ아몬드ㆍ브로콜리 등이 있습니다
