하루에 DAH 적정한 섭취량 얼마인가요?
제가 12월초에 dha만 함유된 한알 dha 1000 나우푸드 제품을 구입했습니다.
하루에 적정한 섭취량이 얼마나 되나요?
2알씩 복용하면 되나요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
오메가3의 핵심성분은 EPA+DHA이며, 하루에 1000mg 이상 드시는 것이 좋습니다.
문의주신 제품 1000mg 이상 드시면 충분할 것으로 보입니다.
식사 후에 드셔야 흡수율이 높고 위장장애가 적으니 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
dha의 경우 권장섭취량은 1000-3000미리 정도 함량이기에 하루에 1-2알 복용으로도 충분하다고 판단됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
보통 오메가3 등은 1일 권잘양이 DHA+EPA가 합해서 1000mg입니다. 따라서 두가지가 모두 같이 포함된 것을 먹는 것이 맞습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
식품의약품안전처에서 발표한 DHA와 EPA 일일 권장 섭취량은 500~2,000mg입니다.
DHA 단일로만 복용하셔도 체내에서 EPA로 전환되기에 크게 문제가 없으며
1일 1000mg DHA를 복용하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
DHA 단일제품으로는 1~2g 안으로만 드시길바래요.
EPA:DHA의 균형이 맞아야 오메가3 불균형을 잡을 수 있다는점을 알고계셔야합니다.
안녕하세요.
Dha만 섭취하시는건 왜일까요? Epa를 못드시는게 아니라면 심혈관계 질환 예방 목적으로는 epa가 같이 들어간 것이 좋습니다.
Dha로 1g 내외로 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
DHA의 공식적인 권장섭취량은 없지만 일반적으로 오메가3는 하루에 500mg이상을 복용하는 것을 권장합니다.
오메가3는 DHA와 EPA로 이루어져 있으므로,
현재 1000mg짜리 DHA를 드신다면 하루에 한 알씩 복용하셔도 될 것으로 생각됩니다.
