머리카락 잡아뜯는 습관 개선방법

Question

거의 20년간 못 고치는 습관인데 평소엔 괜찮은데 일이 잘 안풀리거나 스트레스가 쌓이면 머리카락을 꼬거나 잡아뜯게됩니다 고쳐본 분 있나요? 의지X 이런방법말고 다른 방법이 궁금합니다

반가운두루미911 · Accepted Answer

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.머리카락을 잡아뜯는 습관은 스트레스와 불안감 등의 정신적인 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이 습관을 개선하기 위해서는 아래와 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.습관 인식: 자신이 머리카락을 잡아뜯는 습관이 있다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 이러한 습관은 무의식적으로 발생하기 때문에, 자신이 습관을 가지고 있다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.대체행동: 머리카락을 잡아뜯는 습관을 대체할 수 있는 행동을 찾아보세요. 예를 들어, 스트레스를 해소할 수 있는 다른 방법으로 운동, 요가등이 있습니다.

의연한딱따구리223 · Answer

안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.머리카락을 뜯는건 두피건강에도 안좋고 세균감염의 위험이 있습니다 습관을 고치는데는 운동이 좋은거같아요 아령과 벤치를 구입하셔서 틈틈히 운동을 해보세요 자연스럽게 습관이 고쳐질거에요

오늘도 행복한 하루 되세요. · Answer

안녕하세요. 오늘도 행복한 하루 되세요.입니다.좋지않은 습관은 그 행동을 했을 때 의식하는 것이 중요합니다.내가 지금 또 머리를 잡아 뜯고 있구나 안해야지 하고 알아차리는 것만으로도 습관이 개선될것입니다.

공정한삵201 · Answer

안녕하세요. 공정한삵201입니다.너무 많이 하게되면 탈모가 오지 않을까 싶습니다의지보다는 본인께서 그만둬야한다는 생각을 하셔야하지 않을까 싶습니다습관자체를 고치는게 정말 힘들긴 한데 모자를 써보시는게 좋지 않을까 싶습니다자꾸 머리를 잡아뜯게되면  모발에도 좋지 않고 두피에도 좋지 않을것 같습니다스트레스가 너무 많다면 전문의와 상담을 하시는게 좋을것 같습니다

온화한무당벌레144 · Answer

안녕하세요. 온화한무당벌레144입니다.습관은 갑자기 고쳐 지지는 안됩니다.오래토록 노력이 필요 합니다.좋은 습관은 기르기 연습ᆢ될때까지ᆢ

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