맘이 불안하고 우을하고 배신감에 잠이안와요 어뗜방법이있나요?
신랑이 외도를 한것같아 대판싸우고 난뒤
자꾸만 여자를 만나는거 같아 불안하고 배신감에 내삶을 송두리째 무너뜨린 신랑이 용서가 안돼요
어떤말도 신뢰가 안가고 믿음이없어요
죽고싶어요 마음을비우는 방법은 없나요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라 두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는데
명상이 도움이 됩니다.
또한 우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 동호회 활동 등의 외부활동이나 운동, 취미생활을 추천합니다.
안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다.
근데 신랑이 외도를 한 건 확실한 건가요?
확실하다면 신랑이 잘 나서 여자가 생겼다고 생각하세요.
그런 잘난 신랑을 내가 먼저 선점했을 뿐이라고.
그러니까 신랑이 바람 피우는 것을 내가 어느 정도 감당해야 하는 거라고.
결혼 초에 그런 생각 안 하셨나요??
앞으로도 어느 정도 마음을 내려놓으실 필요가 있겠네요.ㅠ.ㅠ.......
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
신당이 정말 외도를 했다면 그 분께서 질문자님을 위로해주고 미안하다 하고 잘못을 빌어야 정상적인 거겠지요
진지하게 대화를 하고 두 분이서 같이 심리 상담 병원에 한번 내 원해 보시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.
삶의 활력소가 될 만한 일을 찾아보시는게 어떨까요? 꼭 일이 아니여도 좋습니다.
사람을 만나는 것도 한가지 방법이 될 수 있고, 아니면 새로운 활동이나 취미를 시작하는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다.
무언가 집중할만한 대상이 생긴다면 더 좋아지실거라 봅니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
실제로 외도를 한 것인지..
외도를 한 것 같은 느낌이 드는 것인지를..
명확히 하셔야 할 것 같습니다.
한 것 같은 느낌이 드는 것이라면..
심리적 정신적으로 약해진 스스로를 보살펴 보면서 충분히 개선할 수 있습니다.
부정적 생각은 스스로를 자꾸 부정적인 사람으로 만들어요.
때문에 정적인 생활에서 벗어나 동적인 생활을 시도해 보세요
평소 하고 싶었던 것에 도전해 보시는 방법으로요.
다만, 이 이슈를 명확히 해소하기 위한 가장 중요한 팩트를
확인 하셔야 하는게 우선일 듯 합니다.
남편 분과 진솔한 대화를 나누셔서 두 분 사이의 오해와
아내분께서 깨진 신뢰를 회복 하는 일이 되겠네요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
부부관계에서 가장 중요한것은 어떻게 보면 신뢰의 형성입니다
이러한 것이 깨어졌다는것은 부부관계에서 더이상 믿음이 없는것과 마찮가지일수있습니다.
이러한 것으로 스트레스가 심하고 용서가 안된다면
부부관계를 유지하는것에 대해서 한번더 생각해보는것도 좋습니다.
그것이 아니라면
이러한 감정에 대해서 다시 정리해볼필요가 있습니다.
생각하지 않으려고 해도 이러한 것이 트라우마로 남는다면 계속생각날것입니다.
이러한 트라우마적 사고는 가능하면 상담을 받으면서 해소하거나 친구나 가족들과 이야기하면서 감정을 풀어주는것이 좋습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
이럴때일수록 이기적이셔야 합니다. 질문자님만을 생각하시고, 배우자에게 책임을 물을 수 있는 방안을 모두 검토하시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
남편분이 질문자님께 믿음을 보여주는 방법밖에는 없는 것 같습니다
상황에따라 부부상담을 받아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다
