코로나19로 집에있는 시간이 많아졌어요
학원도 원격하는시간이 많아지고 간식이 고마인데 아이들에게 면역력을 올려주는 간식이나 초등학생에게 필요한 영양소가 함유된 추천 메뉴 알려주세요
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
코로나19시기에는 많은 아이들의 신체적 활동이 제약이 많은 시기입니다.
고열량이 함유된 인스턴트 및 튀긴 음식보다는 조림과 볶음류의 조리방법을 선택하여 아이들의 식탁을 만들어주시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
키 성장을 위해서라면 단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다.
단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 유제품, 계란 등에 많으며
칼슘은 뼈째먹는생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다.
