소화불량에 좋은 음식이 있을까요?

Question

밀이나 튀김류를 먹게되면 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않는것 같은데요.

소화불량에 도움을 줄 수 있는 음식에는 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 라울곤잘입니다.

소화불량에 좋은 음식으로는 매실, 브로콜리, 쑥, 대추, 생강, 무, 바나나, 연근 등이 있습니다.

소화불량이 되신다면 음식도 중요하지만 식사 후 10분 정도는 산책을 하시는 건 어떠실지요.

Answer 2

안녕하세요. 공손한친칠라8입니다.

저도 소화불량이 잦은 편인데요😅

저같은 경우는 따뜻한 차를 마시는 편입니다.

생강차, 메실차 등 음식 먹은 뒤에 가볍게 한 잔 해주면

시간이 지난 뒤 소화가 되더라구요.

또 소화불량이 잦은 편이라면 처음부터 위에 부담이 가지 않도록, 밥먹기전 따뜻한 물을 많이 드시는걸 추천드릴게요.

음식은 최대한 꼭꼭 씹어드셔야하구요. 입에서 음식물이 잘게 분해되어야 위가 소화시켜야할 양이 줄어들거든요. 그럼 자연스럽게 위의 부담도 줄어들구요.

그리고 꼭! 따뜻한 장소에서 음식을 드시는걸 추천드립니다.