다이어트를 하려고 하는데요. 만보 걷기와 자전거 30분 타기 중에 어떤게 더 효과가 좋을까요?

Question

최근에 살이 부쩍 찐듯 해서 다이어트도 할겸 헬스장을 등록했습니다. 살을 빼는게 목적이라서 힘든 기구들은 하지 않고 런닝 머신과 자전거 타기를 집중 적으로 하려고 합니다. 뛰는 것보다 걷는게 좋다고 해서 일단 만보 걷기와 자전거 30분 정도를 하려고 하는데 이 둘중에 어떤게 다이어트에 더 효과가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요 

개인의 컨디션과 활동량에 따라 다를 수 있지만 만보라는 숫자를 채우는것보다는 자전거 타기가 유산소운동으로 더욱 효과가 있을것으로 보입니자

Answer 2

기본적으로 다이어트를 하기 위해서 만보 걷기와 자전거 타기는 서로 굉장히 좋은 것 중에 하나입니다. 풀딩 하나를 고르라고 하면 저는 걷기를 추천 드립니다. 걸을 때 조금만 빠르게 걸어서 운동 하시는 것이 다이어트에 더 도움이 될 것 같습니다.