코로나 19에 걸렸을 때 운동을 해도 되나요?

Question

나이

60

성별

남성

복용중인 약

기저질환

안녕하세요. 저는 평소에 매일 집에서 근력운동과 유산소 운동을 병행하고 있어요. 코로나 19에 걸렸을 때도 하루 이틀 정도만 운동을 쉬고는 계속 했었는데 코로나에 걸렸을 때 가벼운 운동 같은 경우에는 해도 몸에 크게 무리가 되지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 전세이 약사입니다.

운동을 하면 코로나로 인해 약해진 몸을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몸의 상태가 완전히 회복되지 않았을때 이전과 동일한 수준의 운동을 하는것은 좋지 않을것으로 생각됩니다. 운동을 다시 시작할때는 천천히 그리고 조심스럽게 운동의 강도와 시간을 늘려나가며 해야합니다. 또한 운동 중에 메스꺼움이나 어지러움, 심한 피로감, 가슴 조임, 통증, 심한 호흡곤란 등의 이상반응이 느껴진다면 운동을 즉시 중단하고 병원에 방문하시어 진료 받으시길 바랍니다.

감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 박병주 의사입니다.

심혈관질환 및 폐질환이 없는 경우, 평소에 건강했던 분이라면 가벼운 운동부터 시작해서 점차 운동 강도를 높여가능 것을 추천 드립니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

코로나에 걸렸을 때 가벼운 운동은 몸에 크게 무리가 가지는 않으나 가능한 심장에 무리가 갈수 있는 과격한 활동은 피해야 하며 회복이 될때까지 충분한 수면 및 휴식을 취하길 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 전은영 의사입니다.

코로나 감염 후 무증상이거나 경증이라면 가벼운 운동은 문제되지 않겠습니다. 다만 동거인이 있는 경우 운동 시 호흡을 통해 바이러스가 과량 방출될 수 있기 때문에 주의가 필요하겠습니다. 또한 감염 시에는 운동보다는 충분한 휴식과 수분 섭취 등이 회복에 도움이 되겠습니다.

궁금증 해소에 저의 답변이 도움이 되셨길 바라겠습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

코로나에 걸렸을 때 가벼운 운동의 경우에는 몸에 크게 무리가 되지는 않으며 가벼운 유산소운동은 가능하며 숨이 차는 경우에는 주의를 요하며 무리한 활동은 피하길 권고드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

가벼운 운동 정도 하더라도 사람에 따라 문제가 되지 않을 수 있습니다. 다만 되도록이면 충분한 휴식을 하는 것이 좋으며 운동을 통해서 나타나는 여러가지 문제점이 코로나로 인하여 착각하거나 불안감을 키울 수 있습니다. 즉 이것이 운동을 해서 몸이 불편한 것인지, 코로나로 인하여 나타나는 후유증인지 정확히 판단하기 어렵기 때문에 가급적이면 회복 전에는 운동을 삼가하는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 7

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

코로나에 걸렸을때 가벼운 운동은 하셔도 됩니다.

하지만 체력이 많이 떨어졌다면 운동도 쉬는것이 낫습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

몸이 면역반응으로 지쳐있는 상태이기에 굳이 운동을 해서 몸에 스트레스 부담을 더 주시는 것은 바람직하지 않다고 생각합니다.

간단한 운동은 오히려 면역반응에 도움이 될 수 있습니다만, 무리해서 하시면 오히려 악영향을 미칠 수 있습니다.

확진 기간 동안 쉬시고 좋은 컨디션에서 간단한 운동하시길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

무리한 운동은 회복을 더디게할 수 있기때문에 피하시길바랍니다. 가벼운 맨몸운동정도는 괜찮습니다.

Answer 10

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

코로나19 감염으로 몸상태가 좋지 않다면 운동을 쉬시고 괜찮다면 가벼운 운동정도는 하셔도됩니다.

Answer 11

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

경미한 운동은 삶의 활력소를 높일 수 있으나 몸 상태가 좋지 않을 때는 오히려 통증 및 불편감을 증가시킬 수 있습니다. 또한 컨디션이 완벽하지 않은 상태에서 운동을 하게 되면 다칠 가능성이 있고 코로나로 인한 불편감을 심화시킬 수 있으므로 가급적이면 모두 회복되기까지는 운동은 안하시는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 12

코로나 바이러스 감염증에 감염된 상태에서 운동을 한다고 하여서 크게 몸에 더 무리가 가거나 하지는 않습니다. 하지만 컨디션이 저하된 상태에서 운동을 하는 것을 딱히 추천하지는 않습니다.

Answer 13

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

우리 몸이 외부 침입자인 바이러스나 세균에 감염당하면 몸 안 면역체계가 발동하여 이를 물리치게 됩니다. 이 과정에서 열이날 수 있고 상당한 에너지와 수분등을 필요로 하므로 무리한 육체 활동은 경과를 악화시킬 가능성이 있습니다.

Answer 14

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

코로나 19 바이러스 감염시 운동이 가능한지 질문하셨습니다.

결론부터 말씀드리면 가벼운 운동은 코로나 19 바이러스 감염시에 도움이 됩니다.

격렬한 운동이 아닌 이상 인체 리듬을 유지하고 감염증을 이겨내는데 도움이 됩니다.

참조하시어 위 답변이 코로나 19 바이러스 감염시 운동에 도움이 되기를 바랍니다.

도움이 되는 답변들에는 질문하신 분을 포함한 열람하시는 분들의 좋아요, 추천 버튼 선택을 권장하며

부족한 답변에는 댓글을 통한 추가적인 소통으로 궁금증을 해소하시길 권해드립니다.

이런 활동들을 통해 아하(Aha) 지식 공유 커뮤니티의 유지와 선순환에 도움이 되어 더욱 유익한 커뮤니티로 발전이 가능해집니다.

Answer 15

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

증상이 심하지 않다면 크게 상관이 없습니다. 보통 코로나 바이러스 감염시 근육통이나 발열, 두통과 같은 전신 증상이 나타날수 있고 이는 운동을 하는 경우 더 심해질수 있습니다. 다만 개인마다 차이는 있겠습니다.

Answer 16

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

코로나 바이러스에 감염 되는 경우 운동을 하게 되면 몸에 심한 무리가 생길 수 있어서 가급적 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

격렬한 운동은 권유드리지 않으나, 가벼운 운동이나 스트레칭 정도 하는 것은 괜찮습니다.

땀이 심하게 날 정도의 운동만 주의하시면 됩니다.

Answer 17

안녕하세요. 조성진 의사입니다. 코로나바이러스 감염시에는 원칙적으로는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.다만 크게 무리가 가지않는 간단한 운동을 하는것은 문제가 되지는 않습니다.

Answer 18

코로나 19는 위중증률이나 사망률도 일반적인 감기에 비해서 높은 바이러스성 질환이므로

가능하다면 집에서 최대한 안정을 취하고 휴식을 취하면서 컨디션 회복에 신경쓰시는게

좋을 것으로 보이빈다.

Answer 19

안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.

컨디션만 괜찮다면 가벼운 운동은 오히려 도움이 될수도 있습니다. 너무 무리한 운동은 피하시고, 가벼운 운동은 하셔도 됩니다.

Answer 20

안녕하세요.

증상이 심하지 않더라도 회복단계에서 굳이 몸의 에너지를 다른 곳에 분산시키실 필요는 없습니다. 후유증이 길게가는 경우도 많으니 회복에 전념하시는게 좋겠습니다.

Answer 21

안녕하세요.

코로나 역시 일반적인 감기 바이러스와 같으며 현재는 독감인 인플루엔자 바이러스와 같은

정도로 생각할 수 있습니다. 가벼운 운동 정도가 문제가 되지는 않는데 이를 추운 곳이나

수영 등 체온이 내려갈 수 있는 공간이나 시간 대에서 하는 것은 피하는 것이 좋으며 운동을

할 때 체온이 오르고 혈관이 이완 되기 때문에 이때 운동을 마친 후 반대로 기온 차로 인해

체온을 뺏기면서 몸살이 더 심해지는 경우도 있습니다.

Answer 22

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

코로나 감염시 근육통 및 발열 등이 심하지 않은 경증의 상황이시라면 자가격리를 하시면서 가벼운 운동을 하시는 것은 컨디션 회복에 도움이 되실것 같습니다.

감사합니다.

Answer 23

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

감염상태이므로 운동을 해서 몸을 무리하게 움직일 필요는 없을것 같습니다.

푹 쉬어주세요..

Answer 24

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

코로나 19 확진 시 자가격리를 해야하므로, 실내에서 격리된 공간에서 할 수 있는 가벼운 운동은 하셔도 무방하겠습니다.

감사합니다.

Answer 25

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

코로나로 인해 컨디션이 저하되면 후유증등이 더 오래가거나 심할 수 있습니다. 그렇기에 가벼운 운동으로 면역력 향상에 힘써주시는건 좋습니다.

Answer 26

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

코로나 감염이 된 상태에서 운동을 한다고 해서 건강에 문제가 되는 것은 아닙니다.

다만 대부분의 환자들의 증상을 고려할 때 열이나 근육통으로 힘들어서 하기는 현실적으로 어렵다는

것이지요. 질문자의 경우 증상이 가벼웠었던 것 같습니다. 그러니 운동을 하셨던 것 같구요.

저는 감염되고 나니 열도 계속 나고 근육통에 소화도 잘 안되서 꼼짝 못하겠더군요.

그래서 코로나 감염이 되고 나면 그냥 푹 쉬라고 설명합니다.