다이어트중 밥을 굶는게 안좋은가요?
젊었을때는 밥을 굶고 다이어트를 했는데 나이들면서
밥을 굶고 다이어트해도 살이 빠지고 괜찮을까요?오히려
몸에 안좋을것 같은데 어턴 다이어트가 좋을까요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
다이어트중에 밥을 굶는것은 단기적으로는 효과가 있지만 장기적으로 보면오히려 살이찌게되는 안좋은 습관입니다.
밥을 적당히 드시는게 좋고 평소의 식사량이 많다면 조금 줄이시고
운동량을 늘리시는게 장지적인 다이어트에는 더욱 도움이 됩니다.
안녕하세요. 불꽃냥정대만입니다.
굶게 되면 살이 빠지는 것 같지만 근육도 같이 빠집니다.
충분한 영양 섭취와 운동으로 채워주지 않으면 큰 일날 수 있습니다. 그리고 요요가 오게되면 근육만 빠진 상태에서.. 살이찌기 때문에 허리 무릎 등 다른 곳에도 악영향을 끼칠 수 있으니 위험합니다. 건강한 다이어트 추천 드립니다!
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 처음부터 식사를 안하고 다이어트을 하면 몸에 이상이 올수있어요~? 식사량을 줄리고 드실만큼 더 운동을 해보세요~
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
첨부터 완전끓는건 좋진않아요 평소데로 드시되 소금을줄이시고 찌개나국 줄이시고 저녁은 반으로 줄이되 6시이전에 드시는걸 추천해요