영양제 여러개 먹어도 괜찮나요?
현재 아침에 양배추즙, 유산균 점심에 멀티비타민, 오메가3 저녁에 루테인을 섭취하고 있는데 건강보조식품을 이렇게 섭취해도 상관없나요?? 아침에는 공복상태에 먹고 있고 나머지는 식후에 바로 섭취하고 있습니다!!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다.
굳이 따지자면 지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며,
비타민B,철분,엽산,유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.