불면증엔 해결방법 있을까요?잠이안와요ㅠ,ㅠ

새벽5출근인데 잠이안오네요 오전에늦잠을자서일까요? 누워있어도 잠이안오네요 헨드폰도 안보고자는데도요. 방법알려주세요