건강을 지키기 위한 가장 기본적인 행동은 역시 운동일까요?

Question

성별

여성

나이대

20

몸이 약하다보니 요즘 작은 증상에도 예민하게 반응해 큰병원까지 찾아가서 큰 문제 없다는 소리를 자주 듣곤 합니다. 이게 건강염려증인 거 같은데요..

몸이 건강하려면 유산소 운동이 역시 제일 기본적인 방법일까요? 또 다른 방법이 있는지 전문가 분의 의견도 듣고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

건강염려증은 실제 건강 문제보다 과도한 걱정을 하는 상태를 말합니다. 건강 개선을 위해서는 유산소 운동이 매우 효과적입니다. 그 외에도 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요합니다. 또한 정기적인 건강검진을 통해 실제 건강 상태를 확인하고, 필요한 경우 정신건강 전문가와의 상담도 도움이 될 수 있습니다. 명상이나 요가 같은 심신 안정 활동도 추천됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

몸이 약해지다보면 신경도 예민해지게 됩니다.작은 증상에도 염려가 커지게되면 스트레스가 커져 건강에 악영향을 끼칩니다 건강을 위해 마음을 지키는것 스스로 너무 스트레스받지 않도록 하는것이 가장 기본입니다