긴장을 너무 많이 하는데 긴장하지 않는 방법이 있나요?
어떤 일을 시작할 때 긴장을 좀 많이 하는 편인데 긴장을 많이 하다 보니 실수도 더 자주 나오는 거 같아요 긴장을 하지 않기 위해서는 어떻게 해야 하나요 좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
새로운 것에 대해 너무 걱정하는 버릇을 줄이는게 중요해 보입니다.
뭐든 자신감을 갖는다면 긴장을 하지 않을겁니다.
안녕하세요. 제리킴입니다.
긴장을 하게 되는 경우는 이떤 일을 진행하면서 원하는 결과가 나오기를 강하게 기대하고 있는 심리에서 나오는 것입니다.
그렇기 때문에 긴장을 낮출 수 있는 방법은 결과에 대한 기대를 낮추는 것입니다.
예를 들어 소개팅에 나갔는데 정말 맘에 드는 사람이 나왔을 때 말과 행동이 제대로 되지 않는 다던지, 브리핑을 할 때 반드시 성공적인 피드백을 받아야겠다는 생각이 들 때 긴장도가 올라가는 것처럼 성공이 간절할수록 긴장이 되는 것입니다.
그렇기 때문에 실패해도 괜찮아!, 반드시 성공하지 않아도 돼! 라고 생각하면 긴장을 낮출 수 있습니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 누구나 새로운 일을 시작할때는 두려움이 앞서는거 같아요.
애써 피하려고 하지 마시고
나만 그런게 아니라 누구나 다 긴장하는 거다라고 생각하시고
배운다는 느낌으로 부딪치며 하다보면 되고
완벽하게 하려고 하는 마음을 내려놓으시면 좋을 거 같아요.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
긴장은 막연한 두려움에서 나옵니다.
뭐든 경험이 많으면 어떤 상황에서 긴장이나 두려움없이 처리할 수 있습니다.
경험을 많이 쌓으면 이겨낼수 있답니다.
안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.
그게 본인이 의식하지 못하는채로 올라오는거라 컨트롤이 좀 어려워요
일단 남에게 보이는 시선에 대해 민감하게 생각말아야 하는데 좀 그런 경향이 있는 분들이 긴장감을 느끼는듯해요.
일에 대해 완벽주의거나 예민하고 섬세한 분들이 그런것 같아요