당뇨 환자라고 무조건 다 공복이 엄청 위험한 것은 아니며 당뇨가 심한 분들은 공복 시간이 길어질수록 저혈당이 올 수 있기 때문에 그러한 이야기가 있습니다. 다른 반찬 없이 공복에 물에 밥만 먹으면 탄수화물만 섭취하게 되는 것이라 저혈당의 위험은 없어도 혈당 조절에 불리한 식습관입니다. 저혈당을 예방해주기 위해서는 규칙적인 식사를 해주고 혈당 조절을 잘 해주면 됩니다. 유사시를 대비해 사탕을 준비해놓는 것도 괜찮습니다.
밥에 물만 말아 먹으면 탄수화물만 섭취하게 되고, 씹지 않아서 급격하게 드시게 되니 혈당이 아주 많이 오르겠지요. 좋지 않은 식습관입니다. 저혈당을 예방하려면 끼니를 잘 챙겨서 먹어야 합니다. 그래야 저혈당이 안 생깁니다. 혹시 저혈당이 생기면 사탕을 바로 하나 드시는 것 좋습니다만, 이후 식사를 바로 하셔야 됩니다.
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