당뇨 환자는 공복이 엄청 위험하다고 합니다. 다른 반찬 없이 공복에 물에 밥만 먹으면 위험한가요? 저혈당 평소 예방법도 궁금합니다.
당뇨는 어느 순간에 갑자기 안 오는데, 당뇨 환자는 공복이 엄청 위험하다고 합니다. 다른 반찬 없이 공복에 물에 밥만 먹으면 위험한가요? 저혈당 평소 예방법도 궁금합니다.
사탕을 하나 비치 하면 될까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
공복시에 저혈당에 빠질 수 있는게 위험합니다.
당성분을 세포에 저장하는 기능이 떨어진것이기 때문에 식후 초기에는 혈당이 높고 이게 소변으로 빠져나가고 나면 오히려 세포에 저장된 당분이 없어서 필요할 때 사용할 당분이 없어 저혈당에 빠질 수 있습니다.
반찬 없이 밥만 먹으시는거 전혀 문제되지 않지만 영양분이 골고루 섭취되지 않는다는 단점이 있겠습니다.
매일 규칙적인 식습관 및 활동량이 저혈당을 예방할 수 있겠습니다.
저혈당시 응급처치로 사탕을 한두개를 먹거나 주스 한컵을 먹어주시는 방법이 있습니다.
당뇨 환자라고 무조건 다 공복이 엄청 위험한 것은 아니며 당뇨가 심한 분들은 공복 시간이 길어질수록 저혈당이 올 수 있기 때문에 그러한 이야기가 있습니다. 다른 반찬 없이 공복에 물에 밥만 먹으면 탄수화물만 섭취하게 되는 것이라 저혈당의 위험은 없어도 혈당 조절에 불리한 식습관입니다. 저혈당을 예방해주기 위해서는 규칙적인 식사를 해주고 혈당 조절을 잘 해주면 됩니다. 유사시를 대비해 사탕을 준비해놓는 것도 괜찮습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
밥에 물만 말아 먹으면 탄수화물만 섭취하게 되고, 씹지 않아서 급격하게 드시게 되니 혈당이 아주 많이 오르겠지요. 좋지 않은 식습관입니다. 저혈당을 예방하려면 끼니를 잘 챙겨서 먹어야 합니다. 그래야 저혈당이 안 생깁니다. 혹시 저혈당이 생기면 사탕을 바로 하나 드시는 것 좋습니다만, 이후 식사를 바로 하셔야 됩니다.