커피외에 카페인이 들어있는 생활속의 식품들은?
직장인들의 필수 기호식품으로 자리잡은 커피의 카페인성분이 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 효과 를 주는것으로 알려져 있는데. 커피외에 우리생활속의 식품들중에 카페인이 들어있는 식품에는 어떤것들이있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
카페인 하면 대부분 커피를 많이 생각할 수 있는데 일상 생활에서 카페인을 만날 수 있는 건 녹차 초콜렛
등에서도 충분이 카페인이 들어 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
카페인이 들어있는 음식에는 차, 코코아, 초콜릿, 에너지 음료, 탄산음료, 아이스크림, 껌이 있습니다.
카페인은 졸음을 잠재우고 집중력을 높이지만, 과다 섭취 시 불안, 수면 장애, 두통, 위장장애 등 부작용이 있으므로 하루 400mg 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
카페인이 들어있는 음식에는 커피ㆍ녹차ㆍ콜라ㆍ강장음료드링크류ㆍ쵸콜렛등이 있습니다
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