건강관리
다이어트에는 어떤 식단이 좋을까요?
40대 여성입니다.
여태까지 운동은 해 본 적 없지만 근력운동의 필요성을 느끼고 근력운동+유산소운동을 시작했어요.
운동으로 체력도 올리면서 다이어트도 하고 싶은데,
식단 추천 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 하는데 있어서 가장 중요한것은 탄수화물 섭취를 줄이는것입니다.
따라서 빵 면 탄산음료 과일주스 초콜릿 크림이나 시럽이 들어간 커피 케이크 떡볶이 등의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.