40대 여성입니다.
여태까지 운동은 해 본 적 없지만 근력운동의 필요성을 느끼고 근력운동+유산소운동을 시작했어요.
운동으로 체력도 올리면서 다이어트도 하고 싶은데,
식단 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 하는데 있어서 가장 중요한것은 탄수화물 섭취를 줄이는것입니다.
따라서 빵 면 탄산음료 과일주스 초콜릿 크림이나 시럽이 들어간 커피 케이크 떡볶이 등의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.
