비타민 B12 섭취가 수면과 관련이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

비타민B12는 일반적으로 혈액생성에 영향을 미치기 때문에 수면과의 관련성은 크게 없습니다.

평소 빈혈증상이 있거나 어지러움/피로감이 있으면 드실 수 있지 수면유도에는 크게 도움 안됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

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Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

비타민 B12가 부족하면 불면증이 나타날 수 있습니다.

이는 비타민 B12가 멜라토닌의 생성을 촉진하기 때문입니다.

수면장애가 있고 육류 섭취가 적다면 비타민 B12 영양제 복용을 고려해보시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

신경계에 관여를 하여 신경통증 등에 효과가 좋습니다. 마그네슘은 이완에 도움이 되기에 마그네슘과 같이 섭취하는것도 좋습니다ㅡ

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

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