약·영양제
비타민 B12 섭취가 수면과 관련이 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민B12는 일반적으로 혈액생성에 영향을 미치기 때문에 수면과의 관련성은 크게 없습니다.
평소 빈혈증상이 있거나 어지러움/피로감이 있으면 드실 수 있지 수면유도에는 크게 도움 안됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민 B12가 부족하면 불면증이 나타날 수 있습니다.
이는 비타민 B12가 멜라토닌의 생성을 촉진하기 때문입니다.
수면장애가 있고 육류 섭취가 적다면 비타민 B12 영양제 복용을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
신경계에 관여를 하여 신경통증 등에 효과가 좋습니다. 마그네슘은 이완에 도움이 되기에 마그네슘과 같이 섭취하는것도 좋습니다ㅡ
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
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