기관지와 간에 좋은 음식을 섭취하고 싶은데 간단한 방법이 있을까요?

잔기침이 많고 술과 담배를 전혀 하지 않는데도 간수치가 너무 높게 나와서 그러는데 과하지 않게 간단하게 섭취할수 있는 음식이나 영양 보충제가 있을까요?