하체가 부실한데 어떤 운동이 하체를 튼튼하게 할수 있는 알려주세요

Question

사실 개인적으로는 하체가 부실합니다 그래서 하체단련을 위해 어떤 운동을 해야 하체을 단련할수 있는지 궁금합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

개인적으로는 등산을 추천합니다

하체운동으로는 또한 하체 단련으로는

정말 좋은 운동이다라고 할수있습니다

Answer 2

안녕하세요. 거창한비둘기285입니다.

근력을 기르셔야 할 것 같습니다. 일상생활에서 하기 좋은 하체 운동은 계단 오르기, 스쿼트, 런지가 있습니다.