안녕하세요.
30분 걷기 운동만으로는 체중이 빠지는 것이 쉽지는 않습니다.
그러나, 다이어트에서 가장 중요한 것은 식단입니다.
식단은 그대로 유지한채 30분 만의 운동은 도움이 되지 않습니다.
식사의 양을 줄이고 식단을 건강한 것으로 즉, 인스턴트 등을 안 먹고 채소와 잡곡밥 등으로 변경하면
체중의 감걍에 도움될 것입니다.
제가 추천드리는 방법은
저녁은 최대한 먹지 않고,
30분 걷기 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
그래도 다이어트에 도움이 될 꺼예요.
그리고 나서 조금씩 러닝을 추천드립니다.
감사합니다.