요즘 많이 괴롭고 외롭네요어찌해야할까요

Question

코로나이후 주변관계가 많이 사라졌네요 모임도 없어지고 항상 가족과 시간을보내니 익숙해져버린삶이 허전하기도하고 공허해짐맘을 달랠수있는 밤법이 있을지 그냥 이렇게살아 야하는지 막막하기도 하기 취미 생활도 없고 술도 안먹게 되고

코로나가 삶을 변화 시켰네요 변할수있을까요

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

코로나로 인하여 대인관계 등에 대한 제약조건이 많아지면서

스트레스가 많아지신 것 같은데요.

홀로 할 수 있는 취미활동이나 여러가지 등을 찾아보시면서

삶의 즐거움을 찾는게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

코로나 블루도 결국 스트레스에 대한 인체의 반응입니다. 코로나19처럼 외적인 스트레스가 있으면 인간의 몸과 마음은 대나무가 휘어지듯 적응하려고 노력하게 됩니다. 평소 규칙적인 운동을 하거나 잘 먹고, 잘 쉬는 사람은 스트레스로부터 빠르게 회복됩니다. 그렇지 않은 경우 대나무가 부러지듯 질병 단계로 들어섭니다. 만성화된 스트레스는 200개가 넘는 의학적 질병과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 질병 단계에서는 의사에게 전문적인 상담과 치료를 받아야 하겠지만, 스트레스가 질병이 되기 전에 자기 몸과 마음의 컨디션이 나빠졌는지 미리 체크하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.

원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나 방역조치가 완화된 상태입니다. 곧바로 코로나 이전과 같은 삶을 회복할 수는 없겠지만, 차근차근 하나씩 이전에 했던 활동을 다시 시작해보시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.

그렇다면 지금 바로 생활패턴을 좀바꾸어보시는게 어떨까요

코로나로위축되는게아니라 당당히

밖에나가셔서 생활좀 해보시면 좋을것같구요

이참에 봉사활동도 한번해보세요

새로운 감정을 느끼실수있어요

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

어쩌면 코로나 덕분에 인간관계가 정리된 것 같은 생각이 듭니다.

정말 소중한 만남 외에는 만날 필요가 없게 됐으니깐요.

Answer 7

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

코로나19로 우울감과 스트레스때문에

얼마나 힘드신가요

방역수칙은 당연히 지키고 답답하더라도

마스크는 꼭 착용하세요

전세계적으로 유행하는 펜데믹이라

이시기를

지혜롭게 잘 넘기길 바랍니다

그리고 지금까지 못했던 일을 먼저

해보세요

취미생활도 적극적으로 하여

기분전환을 권합니다

스스로에게 보상도 해주면서

건강한 생활 이루시길 바랍니다

Answer 8

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

가족들과 함께 시간도 보내시면서

다른 친구들과 가끔은 만나서 대화도 하고 재밌게 노세요.

코로나가 종식된다면 바뀔 수 있으니 너무 스트레스 받지 마세요.

Answer 9

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

코로나 시국이여서 힘들더라도 조금씩 다시 관계를 가져보는것이 좋습니다

생활에 우울감이 심해질정도라면 사람들을 만나고 새로운 도전을 해보시는것이 좋습니다.

Answer 10

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

지금 말씀하시는 증상은 코로나 블루가 의심되는 증상입니다 때문에 취미생활이나 여가생활을 조금더 즐시기고 삶의 활력을 주는 활동을 많이 하보시기 바랍니다