생활
골반이 틀어졌는데 좋은 운동이나 자세가 무엇인가요?
골반이 틀어졌는데 집에서 혼자 해결할 수 있나요?
있다면 어떤 운동을 해야하고 평소 자세는 어때야 하나요?
그리고 골반이 틀어진 것을 계속 방피해두면 어떠한 안 좋은 점이 생길 수 있나요?
자세하게 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
골반이 틀어졌을때는 과도한 운동보다 자세교정을 해주는것이 좋습니다.
골반이 틀어지는 이유중 하나가 평소 습관적으로 잘못된 자세를 취하기 때문이기도 합니다.
자세교정은 빠르게는 교정해주는 곳에 가서 받으시는게 좋고
자세교정을 집에서 혼자 하시려면 반듯이 누워서 벨트같은것으로 양쪽다리가 모아지게 고정해주시면 됩니다.
이 부분은 자기전에 10분~20분 해주시는게 좋고 주기적 틈틈이 해주시는게 좋습니다.
또한 습관적인 잘못된 자세를 고쳐주면 더욱 좋습니다.
