팔다리는 가느다란데 배만 나오는 체형 어떻게 관리해야 할까요?

Question

평소 유산소, 무산소 운동을 즐겨하는 편입니다. 그럼에도 불구하고 팔다리는 얇은 편이며 배만 나오는 일명 마른 비만 체형인데요. 어떤 운동과 식단을 해야 효과적으로 체형관리를 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

마른 비만의 체형에는 근력운동을 꾸준히 지속하고

당분 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식단을 하는 것이 중요합니다.