시금치는 어떤 영양소를 가장 마니 가지고 있나요?

Question

시금치는 국민반찬으로 가장 마니 습취하는 식품으로

어떤 영양소를 가장 마니 가지고 있나요? 평소에 좋아하는

나물이라 마니 먹는편인데 마니 먹어도 부작용은 없나요?

Answer 1

안녕하세요.

시금치는 좋은 성분이 많이 있습니다. 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채소로 성장기 아이들, 여성과 임산부, 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 채소입니다.

Answer 2

시금치는 칼슘 인 철 등의 무기성분이 많고 특히 철분함량이 많아서 빈혈예방에 좋습니다.

비타민A.C도 다량 함유되어 있습니다.