식단에 지방이 반드시 포함되어야 하는 이유는 무엇인가요?

Question

많은 사람들이 살이 찔까봐 지방을 기피하는 경향이 있잖아요. 지방의 중요성과 건강에 필요한 적정 섭취량을 이해하기 위해 질문했습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

지방은 1그람당 9kcal를 내는 유용한 에너지원이며

우리몸을 구성하는데 반드시 필요한 영양성분이기때문에 적절히 섭취해야합니다