안녕하세요. 기쁜양63입니다.
타임지에서 선정한 항암식품중 과일,채소류에 속하는 것은 토마토외에 시금치, 마늘, 블루베리, 가지, 브로콜리, 양배추가 있습니다.
토마토가 가진 리코펜의 암 발생위험을 줄이는 효과외에 위 과일,채소류는 폴리페놀, 스코르진, 안토시아닌계 등의 리코펜과는 다른 기전의 항암효과를 가진 성분이 풍부한 과일,채소입니다
하지만 어떤 항암효과를 가진 과일,채소라도 한가지만 많이 섭취하여서는 유의미한 효과를 얻기 힘들며 여러가지를 골고루 섭취하시고 꾸준한 운동을 하셔서 정상적인 혈류와 면역체계를 오래 유지하시는 것이 가장 큰 도움이 됩니다.
덪붙혀서 현대인의 건강을 지키는 식습관은 좋은 것을 찾는 것이 아니라 몸에 안좋은 것을 줄이는 것임을 염두에 두시기 바라며 내외 모두 건강하시기를 기원드립니다.
