운동할때 좋은 좋은 약 있을까요?
요즘 운동을 시작했는데 전보다 몸이 더 피곤한것 같고 근육도 잘 안생기는거 같아요. 혹시 운동하면서 같이 먹으면 좋은 약 있을까요? 피로회복도 되고 근성장에 도움이 되는 약이었으면 좋겠어요.
7개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육에 특화된 종합영양제나 옥타코사놀류가 근육에 힘내는데 도움이 되세요. 아미노산류를 드시는 것도 양질의 단백질이 공급되어 근육형성에 도움이 되실수 있어요. 식이조절도 중요하니 고함량의 단백질 식이를 하세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동하면서 같이 드시기 좋은 영양제는
아연이나, 간이나 피로회복 도움이 되는 아르기닌 제제를 추천해드립니다.
또한 세포회복을 위해 페놈이라는 셀로맥스에서 나온제형도 도움이 많이 되는 편입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동 하시기 전에 아르기닌을 드시는 걸 추천드리고
운동 후에 너무 뭉치거나 독소가 쌓이는 느낌이라면
시트룰린 성분의 의약품을 챙겨드시는 것도 추천드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 고를실 때 고르시는 목적에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.
보통 비타민은 피로로 인해 드시게 되는데 피로의 원인이 여러가지가 있을 수 있습니다.
제가 추천드리는 방법으론 식사를 잘하시는데 피로하시다면 고함량 비타민B군
식사를 자주 거르시고 불규칙적으로 드신다면 미네랄이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
비타민B군은 체내 에너지 생산에 도움을 주기 떄문에 식사를 잘하시는데도 피로를 느끼는 분에게 효과적입니다.
하지만 식사부터 제대로 못하신다면 필수영양소가 부족할 수 있기 때문에 미네랄 등이 포함된 제품을 드시는게 더 좋습니다.
또다른 영양제로는 아르기닌은 신체에서 조건부 필수 아미노산으로 체내에서 NO를 생성하는데 사용되고
요소회로에서 반드시 필요한 아미노산입니다.
즉 체내의 혈액순환을 원활하게 해주어 피로 회복에도 도움을 주며 요소 회로에도 관여하여 신진대사를 활발하게 해줍니다.
아르기닌은 아미노산의 일종으로서 식전에 복용하시는 게 좋습니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 운동을 좋아하는 30대 남성입니다.
저는 운동전에 아르기닌과 활성형비타민B를 먹고, 운동 후에 단백질보충제를 먹습니다.
· 아르기닌은 정신적, 신체적 기능무력 증상의 보조요법으로 쓰이며, 운동하기 전에 마시면
혈관확장을 도와 운동시 근육으로의 산소전달에 도움이 됩니다.
· 아로나민골드로 대표되는 활성형비타민B가 피로회복에 도움이 많이 됩니다.
활성형비타민B은 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진하여
피로 신체기능에 효과를 줍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B, 아르기닌 정도 권유드립니다.
-비타민B는 기본적으로 에너지를 내는데 필수적인 비타민입니다. 운동할 때 에너지 소모가 많기 때문에 도움됩니다.
-아르기닌은 혈관을 확장을 시켜주고 노폐물 배설에 도움이 됩니다. 혈관이 확장되므로 운동 시 근육에 영양공급을 해주는데 도움됩니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동을 하면서 피곤해지고 근육합성을 늘리고 싶으시다면 고함량비타민B군, 마그네슘, 오메가3를 추천드립니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
